۔
دودھ انسانی جسم کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے اور انڈے بھی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ لوگوں کا ماننا ہے کہ دودھ اور کچے انڈوں کا پینا جسم کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے لیکن بہت سے لوگوں کا ماننا ہے کہ یہ نقصان دہ ہے۔
ماہرین کے مطابق دودھ میں موجود قدرتی پروبائیوٹکس اور انڈوں میں موجود ضروری غذائی اجزاء ہاضمے کو درست رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ آنتوں کو مضبوط کرتا ہے، سینے کی جلن اور گیس کو کم کرتا ہے، اور کھانے سے غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے۔
دودھ کیلشیم کا خزانہ ہے اور انڈوں میں فاسفورس، وٹامن ڈی اور دیگر معدنیات بھی پائے جاتے ہیں۔ یہ ایک ساتھ مل کر ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں اور ہڈیوں سے متعلق بیماریوں جیسے آسٹیوپوروسس کو روکتے ہیں۔ یہ مشروب بچوں اور بوڑھوں دونوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔
دودھ اور انڈے دونوں پروٹین کے بہترین ذرائع ہیں۔ جب ایک ساتھ کھایا جائے تو جسم کو پروٹین کی دوگنی مدد ملتی ہے۔ یہ پٹھوں کی مضبوطی اور مرمت اور فٹنس کو برقرار رکھنے میں انتہائی مددگار ہے۔ یہ ایک توانائی سے بھرپور مشروب ہے، خاص طور پر جم جانے والوں اور باڈی بلڈرز کے لیے۔
انڈوں میں موجود کولین اور دودھ میں موجود غذائی اجزاء دماغ کے لیے ایک ورد سمجھے جاتے ہیں۔ وہ دماغ کو متحرک رکھتے ہیں، یادداشت کو تیز کرتے ہیں اور ارتکاز کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ بچوں کی پڑھائی اور بڑوں کی دماغی صحت دونوں کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے۔
دودھ میں موجود وٹامنز اور منرلز جلد کو چمکدار اور نرم بناتے ہیں جبکہ انڈے کا پروٹین اور بایوٹین بالوں کو مضبوط، گھنے اور چمکدار بناتے ہیں۔ یہ امتزاج قدرتی طریقے سے صحت اور خوبصورتی دونوں کو بڑھاتا ہے۔
دودھ میں موجود امیونوگلوبلینز اور انڈوں میں موجود ضروری وٹامنز اور معدنیات جسم کے مدافعتی نظام کو بڑھاتے ہیں۔ اس کا باقاعدہ استعمال نزلہ زکام اور فلو جیسی عام بیماریوں سے بچنے میں مدد کرتا ہے اور جسم کو طویل عرصے تک صحت مند رکھتا ہے۔
دودھ اور انڈوں کا یہ مرکب تھکاوٹ اور کمزوری دور کرنے کے لیے بہترین ہے۔ اس مرکب میں موجود پروٹین، چکنائی اور ضروری وٹامنز فوری توانائی فراہم کرتے ہیں۔ اسے پینے کے بعد جسم کافی دیر تک مضبوط رہتا ہے جس کی وجہ سے انسان دن بھر متحرک اور تروتازہ محسوس کرتا ہے۔
Disclaimer: اس خبر میں دی گئی دوا/ادویات اور صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا.
