۔
قبض آج کل اکثر لوگوں کو پریشان کرتا ہے۔ قبض عام طور پر کھانے کی خراب عادات کی وجہ سے ہوتی ہے جو کہ پورے نظام انہضام کو متاثر کرتی ہے۔ اگر صبح کے وقت پیٹ کی صفائی نہ ہو تو دن بھر پیٹ پھولا رہتا ہے اور کچھ کھانے کو دل نہیں کرتا۔ سر درد، آنتوں کی سوزش اور یہاں تک کہ دائمی قبض بواسیر جیسی بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے۔ اگر آنتوں کا یہ مسئلہ برقرار رہے تو اس سے کئی اور مسائل جنم لے سکتے ہیں۔ پیٹ کے مسائل نہ صرف نظام ہاضمہ کو متاثر کرتے ہیں بلکہ پورے جسم کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔
قبض روزانہ پاخانے میں دشواری ہے۔ قبض یعنی آنتوں میں گندگی کا جمع ہونا جسم میں بیماریوں کا باعث ہے۔ یہ ٹاکسن کے ذریعے اچھے بیکٹیریا کو تباہ کرتا ہے۔ اس کی وجہ سے جسم میں خراب بیکٹیریا تیزی سے بڑھنے لگتے ہیں جس سے دیگر بیماریاں جنم لیتی ہیں۔
آیوروید میں قبض کو مالارودھا کہتے ہیں۔ یہ واٹا دوشا میں اضافے سے منسلک ہے، جس کی وجہ سے آنتوں میں پاخانہ خشک ہو جاتا ہے۔ واٹا دوشا میں اضافہ آنتوں کی حرکت کو کم کرتا ہے، جس سے یہ جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے سے قاصر ہے۔ خراب بیکٹیریا پنپنے لگتے ہیں۔ قبض نہ صرف نظام انہضام کو متاثر کرتی ہے بلکہ گیس کے مسائل بھی بڑھا دیتی ہے۔ یہ سر درد، الٹی، متلی، آنتوں کے انفیکشن، بواسیر اور تناؤ کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
1. آیوروید کے مطابق قبض کے علاج کے لیے سب سے پہلے جسم سے زہریلے مادے نکالے جاتے ہیں۔ سب سے آسان علاج تریفلا پاؤڈر ہے۔ اس پاؤڈر میں آملہ، ہرڑ اور بہیدا ہوتا ہے۔ اس کا ایک چمچ صبح خالی پیٹ نیم گرم پانی کے ساتھ لیں۔ اس سے معدہ صاف ہوتا ہے اور آنتوں پر دباؤ کم ہوتا ہے۔
2. آپ صبح خالی پیٹ لیموں اور شہد بھی کھا سکتے ہیں۔ یہ معدہ صاف کرے گا اور جسم کو وٹامن سی سے بھر دے گا۔ اپنی خوراک میں زیادہ فائبر شامل کریں، کیونکہ فائبر سے بھرپور غذا کھانے کو آسانی سے ہضم کرنے اور آنتوں کی مناسب حرکت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ پھلوں سے بنا جوس پینے کے بجائے کھائیں۔ دالیں کھائیں۔ جسمانی طور پر متحرک رہیں۔ ورزش۔ روزانہ چہل قدمی کریں۔
3- انجیر اور کشمش کو باقاعدگی سے کھانے سے بھی قبض سے نجات ملتی ہے۔ ان میں فائبر ہوتا ہے۔ انہیں رات بھر دودھ یا پانی میں بھگو دیں اور صبح خالی پیٹ کھا لیں۔ اگر آپ چاہیں تو انجیر اور کشمش کو دودھ کے ساتھ رات بھر ابالیں۔ جب یہ نیم گرم ہو جائے تو پی لیں۔ صبح خالی پیٹ 6 کشمش کالے نمک سے بھر کر کھائیں۔ یہ نسخے قبض سے جلد نجات دلائیں گے۔ آنتوں میں جمع سخت پاخانہ ڈھیلا ہو جائے گا اور آسانی سے گزر جائے گا۔
Disclaimer: اس خبر میں دی گئی صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا.
