۔

اشوگندھا کو ایک ایسی دوا سمجھا جاتا ہے جو جسم کی طاقت بڑھانے، تناؤ کو کم کرنے اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

آیورویدک متون کے مطابق، اشوگندھا کی جڑیں صحت کے لیے ایک نعمت سمجھی جاتی ہیں۔ ان کا صحیح مقدار میں استعمال صحت کے بہت سے مسائل کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
حال ہی میں، فوڈ سیفٹی سٹینڈرڈز اتھارٹی آف انڈیا (FSSAI) نے اشوگندھا کے پتوں اور ان کے عرق کے استعمال پر پابندی لگا دی ہے۔ حکومت نے یہ فیصلہ اس بات کا پتہ لگانے کے بعد لیا کہ پتوں کا استعمال کئی ہربل سپلیمنٹس اور ادویات میں کیا جا رہا ہے۔

آیوروید کے ماہرین کے مطابق کچھ سپلیمنٹس اور جڑی بوٹیوں کی مصنوعات میں پتوں کا استعمال بڑھ گیا ہے لیکن آیورویدک نقطہ نظر سے انہیں بنیادی دوا کے طور پر استعمال نہیں کیا جاتا۔ پتوں میں فعال اجزاء جڑوں کی نسبت کم اور زیادہ غیر متوازن ہو سکتے ہیں، اس لیے ان کا استعمال کرتے وقت احتیاط ضروری ہے۔ پتیوں میں ویتھانول نامی مرکب کی زیادہ مقدار ہو سکتی ہے۔ اس لیے اشوگندھا کے پتوں کا استعمال زہریلا ہو سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آیورویدک ماہرین اشوگندھا کا استعمال کرتے وقت انتہائی احتیاط کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس کی جڑیں بھی ماہرین کے مشورے کے مطابق استعمال کریں۔

آیورویدک ماہرین کے مطابق آیوروید میں اشوگندھا کو دواؤں کا پودا سمجھا جاتا ہے لیکن اس کے مختلف حصوں کو مختلف طریقوں سے استعمال کیا جاتا ہے۔ بہت سے نصوص اس کی جڑیں کھانے کی تجویز کرتے ہیں۔ اشوگندھا کی جڑ میں سب سے زیادہ فعال دواؤں کے مرکبات ہوتے ہیں، جیسے وتھانولائڈز۔ یہ مرکبات تناؤ کو کم کرنے اور جسم کو توانائی بخشنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ جڑ زیادہ تر آیورویدک ادویات اور سپلیمنٹس میں استعمال ہوتی ہے۔ یہ نیند کو بہتر بنانے، ذہنی تناؤ کو کم کرنے اور جسمانی کمزوری کو دور کرنے میں بھی مفید سمجھا جاتا ہے۔ اشوگندھا جڑ کا صحیح استعمال ناقابل یقین فوائد فراہم کر سکتا ہے۔
اشوگندھا کی جڑ کو آیوروید میں ایک بہت ہی طاقتور جڑی بوٹی سمجھا جاتا ہے، جو جسم اور دماغ دونوں کے لیے بہت سے طریقوں سے فائدہ مند ہے۔ اشوگندھا جڑ کا باقاعدہ اور متوازن استعمال نیند کے معیار کو بہتر بنانے، بے چینی اور تھکاوٹ کو کم کرنے اور توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ مردوں میں یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ طاقت اور قوت برداشت کو بڑھاتا ہے اور ساتھ ہی ہارمونز کو متوازن رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے، جبکہ خواتین میں یہ ہارمون کی صحت کو بھی سپورٹ کرتا ہے۔ یہ پٹھوں کی طاقت، دماغی افعال اور ارتکاز کو بہتر بنانے میں بھی مفید ہے۔

نوٹ: یہ معلومات عام  ماہرین صحت کے مشورے پر مبنی ہے۔ براہ کرم استعمال سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔