۔

امرود ایک ایسا پھل ہے جو مزیدار اور صحت کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ یہ پورے ہندوستان میں آسانی سے دستیاب ہے۔ آیوروید امرود کے پھل کے ساتھ ساتھ اس کے پتوں اور چھال کے مختلف استعمالات کو بیان کرتا ہے۔ اس میں موجود وٹامن سی، فائبر، پوٹاشیم، اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر غذائی اجزاء صحت مند جسم کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

امرود کے پتوں کو آیوروید میں بھی خاص طور پر اہم سمجھا جاتا ہے۔ روایتی طور پر، انہیں سانس کی بدبو، مسوڑھوں کے مسائل، اور گلے کے ہلکے انفیکشن کے لیے گارگل یا کلی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ کچھ لوگ پتوں سے کاڑھا بھی تیار کرتے ہیں لیکن اس کا استعمال کسی ماہر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی کرنا چاہیے۔ امرود میں وٹامن اے، وٹامن سی، فولیٹ، پوٹاشیم، میگنیشیم اور فائبر سمیت بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ یہ جسم کے عام کام کو برقرار رکھنے اور مجموعی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔
امرود وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ یہ بیماری کے خلاف جسم کی مزاحمت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اسے متوازن غذا کے حصے کے طور پر استعمال کرنا عام نزلہ زکام اور فلو جیسی علامات سے بچنے میں بھی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے جو موسمی تبدیلیوں کے دوران ظاہر ہوتے ہیں۔

امرود کو ہاضمہ بہتر بنانے، قوت مدافعت بڑھانے اور جسم کو متوازن رکھنے میں فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ اس کا باقاعدگی سے اور اعتدال میں استعمال صحت کے بے شمار فوائد فراہم کر سکتا ہے۔

وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد کے لیے امرود ایک اچھا آپشن ہو سکتا ہے۔ اس میں کیلوریز کم اور فائبر زیادہ ہوتا ہے، جو پیٹ کو زیادہ دیر تک بھرا محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے اور بھوک کی تکلیف کو کم کرتا ہے۔

امرود فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جو ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور قبض کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ آیوروید اسے ہاضمے کے لیے بھی فائدہ مند مانتا ہے۔ کھانے کے بعد پکا ہوا امرود اعتدال میں کھانے سے معدے کو ہلکا کیا جا سکتا ہے۔

امرود میں پوٹاشیم، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو کہ دل کی صحت کے لیے فائدہ مند تصور کیے جاتے ہیں۔ متوازن خوراک اور باقاعدہ ورزش کے ساتھ اس کا استعمال دل کو صحت مند رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔
آیوروید اور کچھ جدید مطالعات کے مطابق امرود کا اعتدال میں استعمال متوازن غذا کا حصہ ہو سکتا ہے جو بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کو بغیر نمک یا چینی کے امرود کھائیں اور اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق اپنی خوراک کی منصوبہ بندی کریں۔

Disclaimer:  اس خبر میں دی گئی  صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا.