۔
آپ نے غالباً کیلے کھائے ہوں گے اور دیکھے ہوں گے، لیکن آپ میں سے اکثر نے صرف پیلے رنگ کی کھال والے کیلے ہی کھائے ہوں گے۔ تاہم پیلے رنگ کے علاوہ سرخ کھالوں والے کیلے بھی بازار میں دستیاب ہیں۔ سرخ کیلے اپنی چمکیلی سرخ جلد، خوشگوار مہک اور قدرتی طور پر میٹھے ذائقے کی وجہ سے تیزی سے پسندیدہ بن رہے ہیں۔ باقاعدہ کیلے سے زیادہ غذائیت سے بھرپور یہ متحرک پھل توانائی کو بڑھاتا ہے، تھکاوٹ کو دور کرتا ہے اور مجموعی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔
سرخ کیلے پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، جو دل کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ وہ ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ بلڈ پریشر کے مسائل میں مبتلا افراد کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنی خوراک میں سرخ کیلے کو شامل کریں۔
سرخ کیلے فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں جو ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہیں جو قبض، گیس یا تیزابیت کے شکار ہیں۔ ان کی قدرتی خصوصیات آنتوں کو صاف کرنے اور نظام ہاضمہ کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ انہیں باقاعدگی سے کھانے سے ہلکا پھلکا محسوس کرنے اور بھوک بڑھانے میں مدد ملتی ہے، یہ بچوں سے لے کر بوڑھوں تک ہر عمر کے لوگوں کے لیے مفید ہے۔
سرخ کیلے جلد کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ ان میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن جلد کو اندر سے پرورش دیتے ہیں، اس کی قدرتی چمک کو برقرار رکھتے ہیں اور جھریوں کو کم کرتے ہیں۔ وہ خشکی سے لڑتے ہیں اور جلد کو چمکدار رکھتے ہیں۔ کچھ لوگ جلد کی ساخت کو نرم اور بہتر بنانے کے لیے سرخ کیلے کو قدرتی فیس پیک کے طور پر بھی استعمال کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ سرخ کیلے قوت مدافعت بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جو جسم کو وائرس، نزلہ زکام اور موسمی بیماریوں سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔ سرخ کیلے کھانے سے جسم کے اندرونی دفاع کو مضبوط ہوتا ہے، خاص طور پر سخت موسم میں۔ سرخ کیلے جسم سے فری ریڈیکلز کو ختم کرنے اور صحت مند خلیات کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
اعلان دستبرداری: اس خبر میں دی گئی دوائی اور صحت کے مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کسی بھی چیز کا استعمال ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی کریں۔ جوان دوست اس کے استعمال سے ہونے والے کسی نقصان کا ذمہ دار نہیں ہوگا۔
