۔
کیوی پھل صحت کے لیے بھی انتہائی فائدہ مند ہے۔ اس میں وٹامن سی اور پوٹاشیم پایا جاتا ہے جو کہ جسم کے لیے انتہائی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ آپ اکثر بیماری کے لیے کیوی پھل کھاتے ہوں گے لیکن کیوی پھل اتنا فائدہ مند ہے کہ اسے اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ یہ پھل انتہائی خاص سمجھا جاتا ہے۔
غذائی ماہرین کے مطابق کیوی ایک بہت اچھا پھل ہے۔ جب بات قوت مدافعت کی ہو تو اس میں وٹامن سی اور پوٹاشیم دونوں کی اچھی مقدار ہوتی ہے۔ اس میں مائیکرو نیوٹرینٹس اور زنک بھی ہوتا ہے۔ اس کا رنگ سبز ہوتا ہے، جو اسے وٹامنز سے بھرپور بناتا ہے۔ اس لیے اس موسم یا کسی اور موسم میں اس کا استعمال صحت کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے۔
انہوں نے وضاحت کی کہ کیوی پھل کے فوائد میں وٹامن سے بھرپور فطرت شامل ہے۔ ہم اسے کسی بھی پھل سے بدل سکتے ہیں۔ وہ لوگ جو لیموں یا نارنجی پسند نہیں کرتے جو موسم میں نہیں ہوتے، ہم ان کی جگہ کیوی استعمال کر سکتے ہیں۔ کیوی کھانے کا بہترین وقت آدھی صبح ہے۔ صبح کے وسط کا مطلب ہے ناشتے اور دوپہر کے کھانے کے درمیان کا وقت، یعنی 10، 11، یا 12 بجے کے درمیان۔ اگر آپ اسے گری دار میوے یا تازہ ناریل کے ساتھ کھائیں تو ہمارے جسم میں اس کے وٹامنز کے جذب ہونے کی رفتار بڑھ جاتی ہے۔ جب بھی آپ اسے استعمال کریں تو اسے مونگ پھلی، بادام یا ناریل کے ساتھ جوڑ کر اس کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کریں۔ یہ حاملہ خواتین کے لیے قدرے قابل گریز شے ہے، کیونکہ اس کے وٹامنز خون کو گاڑھا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ لہٰذا، خون کو پتلا کرنے والی یا بلڈ پریشر کی دوا لینے والوں کو اس کیوی پھل سے پرہیز کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
(اعلان دستبرداری: اس مضمون میں دی گئی معلومات عام معلومات پر مبنی ہیں۔ جوان دوست ان کی تصدیق نہیں کرتا ہے۔ ان پر عمل کرنے سے پہلے متعلقہ ماہر سے رابطہ کریں۔)
