کھانا کھانے کے علاوہ صحت مند جسم کے لیے انسان کے لیے پھل کھانا بھی ضروری ہے۔ بدلتے موسم میں مختلف اقسام کے پھل قدرت کی طرف سے دستیاب ہیں۔ پھلوں کی بہت سی اقسام ہیں جیسے آم، کیلا، نارنجی، لیچی، تربوز، مسک خربوز، کیوی، سیب، ناشپاتی وغیرہ پھلوں میں کئی طرح کے غذائی اجزاء ہوتے ہیں، جو ہمارے جسم میں جا کر مختلف اعضاء کو کئی طرح سے فائدہ پہنچاتے ہیں۔ ان میں سے ایک پھل Sapodilla پھل ہے۔ ساپوڈیلا ایک گول بھورے رنگ کا نرم پھل ہے جس کا چھلکا آسانی سے نکل جاتا ہے۔ اس کا گودا بھی ہلکا بھورا ہوتا ہے اور اندر ایک سیاہ رنگ کا بیج ہوتا ہے۔ اس کا گودا دانے دار اور کھانے میں بہت میٹھا ہوتا ہے۔ ساپوڈیلا ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے جس کے بہت سے فوائد بھی ہیں۔
Sapodilla کو انگریزی میں Sapodilla کہتے ہیں۔ یہ عام طور پر ہندوستان، میکسیکو اور فلپائن میں اگایا جاتا ہے۔ گرم، اشنکٹبندیی آب و ہوا اس کے لیے سب سے موزوں ہے۔ اس کے علاوہ چکو کو انگریزی میں کچھ خطوں میں sapota یا naseberry بھی کہا جاتا ہے۔
چکو وٹامن اے، بی، سی، ای، فائبر، مینگنیج، اینٹی آکسیڈنٹس، کیلشیم، آئرن وغیرہ سے بھرپور ہوتا ہے، فائبر سے بھرپور یہ پھل ہاضمے کو صحت مند رکھتا ہے۔ قبض کو دور کرتا ہے۔
چکو کھانے سے نظام ہاضمہ صحت مند رہتا ہے۔ وٹامن اے آنکھوں کی بینائی کو بڑھا کر کئی بیماریوں سے بچاتا ہے۔ یہ پھل دل کے لیے بھی صحت مند ہے کیونکہ اس میں پوٹاشیم اور میگنیشیم بھی موجود ہوتا ہے۔ کیلشیم ہڈیوں کو صحت مند رکھتا ہے۔ وٹامن سی قوت مدافعت بڑھاتا ہے جس کی وجہ سے آپ بیمار کم پڑیں گے۔ آپ کا جسم بیماریوں سے لڑنے کے قابل ہو جائے گا۔ آئرن خون کے سرخ خلیات کی پیداوار میں مدد کرتا ہے، جس سے آپ خون کی کمی کے مسئلے سے بچ سکتے ہیں۔
Disclaimer: اس خبر میں دی گئی دوا/ادویات اور صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگ
