آج کل بارش کا موسم چل رہا ہے، اس موسم میں امرود بازار میں دستیاب ہے، یہ بہت سے لوگوں کا پسندیدہ پھل ہے۔ امرود کھانے میں مزیدار ہونے کے ساتھ ساتھ صحت کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ اس کے چھوٹے بیجوں میں بہت سے خواص پوشیدہ ہیں۔ یہ معدے کے لیے بہت اچھا سمجھا جاتا ہے۔
امرود کا پھل وٹامن اے اور سی کے ساتھ ساتھ اومیگا 3 اور اومیگا 6 پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ امرود کی یہ تمام خصوصیات آپ کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ امرود کو غذائی اجزاء کا خزانہ کہا جاتا ہے، کیونکہ اس میں کئی قسم کے وٹامنز اور منرلز پائے جاتے ہیں۔
ڈاکٹر نیہا شرما کے مطابق امرود میں وٹامن سی، وٹامن بی 6، آئرن، فولک ایسڈ، پوٹاشیم اور میگنیشیم وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں لائکوپین اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی اچھی مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ یہ عناصر دل اور پیٹ سے متعلق امراض میں بہت فائدہ مند ہیں۔
امرود روزانہ کھانے سے دل کی بیماریوں سے بچا جاتا ہے۔ یہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور ذیابیطس میں بھی آرام دیتا ہے۔ امرود کو کالے نمک کے ساتھ کھایا جائے تو نظام ہاضمہ مضبوط ہوتا ہے اور قبض کا مسئلہ بھی دور ہوتا ہے۔ اس میں موجود لائکوپین اور اینٹی آکسیڈنٹس قوت مدافعت کو بہتر بناتے ہیں اور خراب کولیسٹرول کو بھی کم کرتے ہیں۔
امرود کے پتے بھی بہت فائدہ مند ہیں۔ ان کا رس یا عرق کھانے سے ذیابیطس میں آرام ملتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ مسوڑھوں سے خون آنے اور منہ کے چھالوں جیسے مسائل میں بھی آرام فراہم کرتا ہے۔ امرود میں وٹامن اے وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ اس لیے اس کے باقاعدہ استعمال سے بینائی بہتر ہوتی ہے اور موتیا بند جیسی بیماری سے بھی بچا جاتا ہے۔
Disclaimer: اس خبر میں دی گئی دوا/ادویات اور صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا
