۔
سردیوں میں بھی پودینے کا استعمال صحت کے لیے انتہائی مفید ہے۔ آیوروید کے مطابق پودینہ سردیوں میں اتنا ہی فائدہ مند ہے جتنا گرمیوں میں۔
آیوروید کے ماہرین کے مطابق پودینہ ٹھنڈک کا اثر رکھتا ہے لیکن اس میں موجود مینتھول، اینٹی آکسیڈنٹس، فلیوونائڈز اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات سردی سے متعلق کئی مسائل سے نجات دلاتی ہیں۔ سردیوں میں اعتدال میں پودینہ کا استعمال نظام ہضم، سانس اور مدافعتی نظام پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتا ہے۔
آیوروید میں پودینہ کو ہاضمہ کرنے والی جڑی بوٹی سمجھا جاتا ہے جو نظام ہاضمہ اور بلغم کو متوازن رکھتا ہے۔ سردیوں کے موسم میں بلغم کا دوشبہ بڑھ جاتا ہے جس سے کھانسی، بھیڑ، بھاری پن اور سستی ہوتی ہے۔ اپنی دواؤں کی خصوصیات کی وجہ سے، پودینہ بلغم کو تحلیل کرنے میں مدد کرتا ہے اور جسم کی قدرتی سم ربائی کو فروغ دیتا ہے۔ پودینہ کھانے سے بھوک بڑھتی ہے اور ہاضمے کے خامروں کو فعال کرتا ہے۔ پودینہ کھانے کو آسانی سے ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ پودینہ میں موجود مینتھول قدرتی ڈیکنجسٹنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔ مینتھول ہمارے ایئر ویز کو کھولنے، بھیڑ، سانس لینے میں دشواری، اور گلے کی بھیڑ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ پودینہ کا عرق کھانسی کے بہت سے قطروں، شربتوں، باموں اور انہیلر میں استعمال ہوتا ہے۔ سردیوں میں پودینے کے پتے یا پودینے کے تیل کے بخارات میں سانس لینے سے ناک صاف کرنے اور گلے کو سکون دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
سردیوں کے دوران، جلد خشک، کھردری اور بعض اوقات الرجک ہو سکتی ہے۔ پودینہ کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی انفلیمیٹری خصوصیات جلد کو سکون بخشتی ہیں اور خارش، خارش اور جلن سے نجات دلاتی ہیں۔ آیوروید میں اس کا استعمال جلد کو صاف اور سکون بخشنے کے لیے کیا جاتا رہا ہے۔ اپنے چہرے کو پودینے کے پانی سے دھونا یا سردیوں میں پودینے کا پیسٹ لگانے سے جلد تروتازہ اور سکون بخش ہو سکتی ہے۔
سردیوں کے موسم میں ہاضمہ اکثر سست ہو جاتا ہے جس کی وجہ سے گیس، بھاری پن، تیزابیت اور ڈکاریاں بڑھ جاتی ہیں۔ پودینہ آنتوں کے پٹھوں پر کام کرتا ہے، اینٹھن کو کم کرتا ہے اور گیس بننے کے امکانات کو کم کرتا ہے۔ یہ ہاضمے کے خامروں کو چالو کرتا ہے، بہتر ہاضمہ کو سہولت فراہم کرتا ہے۔ پودینہ کا استعمال چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم سے بھی نجات دلا سکتا ہے۔ تاہم ایسے حالات میں پودینہ کھانے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
سردیوں میں گلے میں خراش، بلغم کا جمع ہونا اور بار بار نزلہ زکام عام ہے۔ پودینہ ان تمام حالات کے لیے دو فائدے فراہم کرتا ہے۔ سب سے پہلے، مینتھول بلغم کو پتلا اور نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ دوسرا، اس کی ہلکی سوزش والی خصوصیات گلے کی سوجن اور درد کو کم کرتی ہیں۔ اس لیے پودینے کی چائے، پودینے کی بھاپ اور پودینے کا شہد نزلہ زکام اور فلو کے لیے انتہائی مفید سمجھا جاتا ہے۔
سردیوں میں جلد کے مسائل سے نجات دلائیں۔
(اعلان دستبرداری: اس مضمون میں فراہم کردہ معلومات اور معلومات عام عقائد پر مبنی ہیں۔ جوان دوست ان کی توثیق نہیں کرتے۔ ان پر عمل کرنے سے پہلے کسی متعلقہ ماہر سے مشورہ کریں۔)
