پپیتے کے بیج دواؤں کی خصوصیات سے بھرپور ہوتے ہیں

۔

ماہرین صحت کے مطابق یہ بیج نظام ہضم کو مضبوط بناتے ہیں۔ پپیتے کے بیجوں میں موجود پاپین اینزائم ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے۔ یہ قبض، گیس اور بدہضمی جیسے مسائل کے لیے بے حد فائدہ مند ہے۔ روزانہ اعتدال میں پپیتے کے بیجوں کا استعمال جگر کو ڈیٹاکسائز کرتا ہے اور یہ فیٹی جگر کے مسائل کے علاج میں بھی مددگار سمجھا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، وہ مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں. ان میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں، انفیکشن اور موسمی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔

پپیتے کے بیجوں کو آیوروید میں بھی خاص طور پر اہم سمجھا جاتا ہے۔ پپیتے کے بیج فائبر، پاپین انزائمز، اینٹی آکسیڈنٹس، فلیوونائڈز اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ عناصر مل کر جسم کو اندرونی طور پر صاف کرتے ہیں اور قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں۔
ان بیجوں کو مسالے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ خشک بیجوں کو کالی مرچ کی طرح پیس لیں اور سبزیوں یا سوپ میں تھوڑی مقدار شامل کریں۔ پپیتے کے بیج، جنہیں ہم اکثر ردی کی ٹوکری کے طور پر پھینک دیتے ہیں، ہماری صحت کے لیے ایک خزانہ ہیں۔ جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو یہ ننھے بیج ہمارے جسم کو اندر سے مضبوط اور مضبوط بنا سکتے ہیں۔
پپیتے کے بیجوں کو پاؤڈر کر کے کھایا جا سکتا ہے۔ انہیں اچھی طرح دھو کر دھوپ میں خشک کریں۔ خشک ہونے کے بعد انہیں مکسچر میں پیس کر پاؤڈر بنا لیں۔ آدھا چمچ پاؤڈر روزانہ صبح خالی پیٹ نیم گرم پانی یا شہد کے ساتھ لیں۔ اس کے علاوہ، ہلکے سے پسے ہوئے پپیتے کے بیج سلاد یا اسموتھیز میں شامل کیے جا سکتے ہیں۔
وہ کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ پپیتے کے بیجوں میں پایا جانے والا فائبر برا کولیسٹرول کو کم کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ وہ آنتوں کو صاف کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ یہ بیج آنتوں میں موجود نقصان دہ بیکٹیریا اور کیڑوں کو ختم کرنے میں مدد دیتے ہیں جس سے معدے کو دیر تک صاف رہتا ہے۔

Disclaimer:  یہ عام معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا.