۔
گرمیوں کا موسم ختم ہونے کے ساتھ ہی بارش کا موسم شروع ہوتا ہے، جامن کا درخت بازار میں دستیاب ہوتا ہے۔ لوگ اکثر اسے عام پھل سمجھ کر کھا لیتے ہیں۔ تاہم یہ پھل بے پناہ فوائد کا حامل ہے۔ آیورویدک پریکٹیشنرز اسے دواؤں کی خصوصیات سے مالا مال پودا سمجھتے ہیں۔ یہ پھل اس کے ذائقے سے باہر ہے۔ آیورویدک ماہرین کے مطابق جامن غذائی اجزاء اور دواؤں کی خصوصیات سے بھرپور ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ باقاعدگی سے اور متوازن استعمال سے متعدد صحت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں، جن میں ذیابیطس، قوت مدافعت، عمل انہضام، وزن کا انتظام اور دانتوں کی صحت شامل ہیں۔
ماہرین کے مطابق جامن کا درخت، بیج اور چھال سبھی دواؤں کی خصوصیات سے مالا مال ہیں۔ ان میں بے شمار غذائی اجزا پائے جاتے ہیں جو ہمارے جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بناتے ہیں اور ہمیں کئی سنگین بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ اس کی سب سے نمایاں خصوصیت یہ ہے کہ یہ زہریلی گیسوں جیسے نائٹروجن اور سلفر آکسائیڈ کو ہوا سے جذب کر کے آکسیجن میں تبدیل کر دیتا ہے۔
جامن کا پھل ذیابیطس، جلد کے مسائل، خون کی کمی، وزن میں کمی، دانتوں اور مسوڑھوں کو مضبوط بنانے، دل کی بیماری، بینائی کو بہتر بنانے اور قوت مدافعت کو بڑھانے میں بھی بہت کارآمد ہے۔
جامن آئرن، وٹامن سی، وٹامن اے اور کیروٹین جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور ہے جو کہ ہماری صحت کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات سے بھی بھرپور ہے، جو ہمارے جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے۔
جامن صبح خالی پیٹ کھانے سے ذیابیطس سے نجات ملتی ہے۔ جامن میں ہیموگلوبن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو آنکھوں کی بینائی کو بہتر بناتا ہے اور ہماری جلد کو نرم بناتا ہے۔
جامن فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ وزن کم کرنے میں موثر ہے۔ اسے سرکہ بنانے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے جو کہ ہمارے نظام انہضام کو مضبوط کرتا ہے۔
مسوڑھوں کو مضبوط بنانے کے لیے اس کے پتے خشک کر کے پاؤڈر بنا لیں اور ٹوتھ پیسٹ کے طور پر استعمال کریں۔ اس سے دانت مضبوط ہوں گے اور منہ کے چھالوں سے بھی نجات ملے گی۔
Disclaimer: اس خبر میں دی گئی صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا.
