۔
نزلہ، کھانسی اور وائرل بخار بدلتے موسموں میں پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔ اپنی صحت کا خیال رکھنا اور صحت مند جسم کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ مہنگی مصنوعات خریدنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کے کچن میں پائے جانے والے کچھ مصالحے اور جڑی بوٹیاں آپ کی روزمرہ کی خوراک میں شامل کی جا سکتی ہیں۔
کالی مرچ، لونگ، دار چینی، تلسی اور پودینہ جیسی اشیاء گھر پر آسانی سے دستیاب ہیں۔ انہیں چائے، کاڑھی اور کھانے میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ اجزاء طویل عرصے سے ہندوستانی غذا کا حصہ رہے ہیں۔ تاہم، ان کا اکیلے استعمال انفیکشن سے تحفظ کی ضمانت نہیں دیتا۔ صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لیے متوازن خوراک اور اچھی روٹین بھی ضروری ہے۔
کالی مرچ، لونگ اور دار چینی جیسے مصالحے بدلتے موسموں میں ضرورت کے مطابق اپنی خوراک میں شامل کیے جا سکتے ہیں۔ تلسی اور پودینے کے پتوں کو چائے یا دیگر گھریلو مشروبات میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ان کو ذائقے کے طور پر اور آپ کی خوراک کے حصے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جسم کی بیماری سے لڑنے کی صلاحیت کو برقرار رکھنے کے لیے، غذائیت سے بھرپور خوراک، مناسب نیند اور اچھی حفظان صحت پر توجہ دینا ضروری ہے۔
ادرک اور ہلدی روایتی طور پر گھریلو کھانا پکانے میں استعمال ہوتی رہی ہیں۔ یہ مشروب دودھ کی غذائیت فراہم کرتا ہے، جبکہ ادرک اور ہلدی اس کا ذائقہ بڑھاتے ہیں۔ تاہم، اسے زکام یا وائرل انفیکشن کا علاج نہیں سمجھا جانا چاہیے۔
بدلتے موسموں میں صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لیے کھانے کے ساتھ ساتھ روزمرہ کی عادات پر بھی توجہ دینا ضروری ہے۔ اپنی خوراک میں پھل، سبزیاں اور دیگر غذائیت سے بھرپور غذائیں شامل کریں۔ کافی مقدار میں پانی پئیں اور اچھی رات کی نیند لیں۔ ہاتھ کی اچھی حفظان صحت کو برقرار رکھنے سے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
بدلتے موسموں میں ادرک، کچی ہلدی اور کالی مرچ کا دودھ تیار کیا جا سکتا ہے۔ اسے تیار کرنے کے لیے ایک گلاس دودھ لیں، اس میں آدھا انچ ادرک، آدھا انچ کچی ہلدی اور تین سے چار کالی مرچ ڈالیں۔ اسے اچھی طرح ابال لیں۔ اس کے بعد دودھ کو چھان کر گرم گرم پی لیں۔
اگر آپ کو تیز بخار، مسلسل کھانسی، یا سردی کی علامات بڑھنے لگیں تو گھریلو علاج پر انحصار کرنے کے بجائے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ بچوں، بوڑھوں اور پہلے سے موجود طبی حالات میں مبتلا افراد کو ان علامات کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔
اعلان دستبرداری: اس خبر میں فراہم کردہ ادویات/دوا اور صحت کے مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کسی بھی چیز کا استعمال ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی کریں۔ جوان دوست اس کے استعمال سے ہونے والے کسی نقصان کا ذمہ دار نہیں ہوگا.
