ہری سبزیوں کا استعمال صحت کے لیے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ بھنڈی میں وٹامنز، منرلز اور فائبر سمیت بہت سے غذائی اجزاء وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ اس لیے اس کا استعمال پیٹ کو اچھی طرح صاف کرتا ہے یہ صحت کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔
سول سرجن نے کہا کہ گرمیوں میں زیادہ تر لوگ پیٹ کے مسائل کا شکار ہوتے ہیں۔ ایسی حالت میں بھنڈی کا استعمال اس پریشانی سے نجات دلانے میں کارگر ثابت ہوتا ہے۔ بھنڈی میں فائبر کی وافر مقدار پائی جاتی ہے جو ہاضمے کو درست رکھتی ہے۔ اس کے علاوہ یہ بہت سی بیماریوں میں موثر ہے۔ اس کے علاوہ بھنڈی ان لوگوں کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے جو سارا دن اسکرین پر کام کرتے ہیں۔ کیونکہ بھنڈیمیں بیٹا کیروٹین پایا جاتا ہے جو بینائی کو بہتر بنانے میں مددگار ہے۔
اب گرمیوں کا موسم ہے۔ ایسی حالت میں ہمیں بھنڈی والی سبزی کھانی چاہیے۔ خواہ کتنی ہی گرمی کیوں نہ ہو، بھنڈی سبزی کھانے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اس کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔ کیونکہ اس میں ملٹی وٹامنز اور ملٹی منرلز پائے جاتے ہیں جو کہ جسم کے لیے فائدہ مند ہیں۔ جس سے جسم کو طاقت بھی ملتی ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس میں فائبر کی وافر مقدار پائی جاتی ہے۔ جو معدے کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔
ماہرین کے مطابقبھنڈی میں اچھی خاصی مقدار میں کاربوہائیڈریٹ اور موٹاپے کے خلاف خصوصیات موجود ہیں جو وزن کم کرنے اور کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ اس لیے جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں وہ اپنی خوراک میں لیڈی فنگر کو شامل کر سکتے ہیں۔بھنڈی میں وٹامن سی پایا جاتا ہے۔ جو جلد کے مردہ خلیات کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ خواتین کی انگلی میں بیٹا کیروٹین کی شکل میں وٹامن اے پایا جاتا ہے جو جلد کو جوان رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
بھنڈی معدے کے ہاضمے کے عمل کو ٹھیک رکھتی ہے۔ بھنڈی گرمیوں کے ساتھ ساتھ عام دنوں میں بھی کھائی جا سکتی ہے۔ کسی بھی بیماری میں مبتلا افراد بھی اسے کھا سکتے ہیں۔ اسے کھانے میں کوئی حرج نہیں۔ اس سے آپ کو ہر طرح سے فائدہ ہوتا ہے۔ اس میں ڈھیلی مستقل مزاجی ہے جو ہاضمے کے لیے بھی اچھی ہے۔ یہ سبزی ملٹی وٹامن ہے۔ جن میں خون کی کمی ہوتی ہے، کیلشیم کی کمی ہوتی ہے، کچھ کو لوز موشن ہوتا ہے۔ جن لوگوں کو جوڑوں کا درد ہو یا وہ دماغی طور پر کمزور ہوں، دل کے مریض ہوں یا نظر کی کمزوری ہو، یہ سب لوگ اسے کھا سکتے ہیں۔ یہ تمام بیماریوں کے لیے مفید ہے۔
Disclaimer:: اس خبر میں دی گئی دوا/طب اور صحت سے متعلق مشورے،یہ ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہے۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کا ذمہ دار نہیں ہوگا۔
