کسٹرڈ ایپل کو قوت مدافعت کے لیے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ اس کے استعمال سے نظام ہاضمہ بھی بہتر ہوتا ہے۔ کسٹرڈ ایپل ایک ایسا ہی لذیذ پھل ہے جو کہ غذائی اجزاء کا ذخیرہ ہے۔ کسٹرڈ ایپل کو ہندی میں شریفہ کہتے ہیں۔ کسٹرڈ سیب میں وٹامن سی، پوٹاشیم، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس سمیت لاتعداد غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو جسم کو صحت مند اور تندرست رکھ سکتے ہیں۔
کسٹرڈ سیب نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مددگار ہے۔ کسٹرڈ سیب میں فائبر کی اچھی مقدار ہوتی ہے جو کہ نظام انہضام کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ فائبر قبض، بدہضمی اور ہاضمے کے دیگر مسائل کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ قبض کا شکار ہیں تو کسٹرڈ ایپل کھانے سے آرام ملتا ہے۔ اس کے علاوہ کسٹرڈ ایپل اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ کسٹرڈ ایپل کھانے سے جلد کی رنگت نکھر جاتی ہے۔
رپورٹ کے مطابق کسٹرڈ ایپل جسم کی قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔ اس میں وٹامن سی کی وافر مقدار پائی جاتی ہے جو کہ جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے، جو جسم کو کئی قسم کے انفیکشن اور بیماریوں سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ کسٹرڈ سیب کا باقاعدگی سے استعمال کرنے سے آپ سردی اور دیگر وائرل انفیکشن سے بچ سکتے ہیں۔ بدلتے موسموں میں کسٹرڈ ایپل سب سے زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے۔
یہ پھل دل کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ کسٹرڈ ایپل میں پوٹاشیم کی اچھی مقدار پائی جاتی ہے جو کہ دل کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ پوٹاشیم بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے جس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ کولیسٹرول کی سطح کو بھی کم کرتا ہے جس سے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ کسٹرڈ سیب کا استعمال وزن کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ اس میں کیلوریز کم اور فائبر زیادہ ہوتا ہے، جو زیادہ کھانے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جسم میں میٹابولزم کی رفتار کو بھی بڑھاتا ہے۔
کسٹرڈ ایپل کو دماغی صحت کے لیے بھی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ کسٹرڈ سیب میں میگنیشیم اور آئرن جیسے معدنیات بھی پائے جاتے ہیں جو دماغی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ یہ معدنیات تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے اور دماغ کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے باقاعدہ استعمال سے موڈ بہتر ہوتا ہے اور ذہنی سکون ملتا ہے۔ اگر آپ اپنی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو آپ کسٹرڈ ایپل کا استعمال شروع کر سکتے ہیں۔
Disclaimer: اس خبر میں دی گئی دوا/ادویات اور صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا
