۔
گرمی کے موسم میں تربوز کھانا صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ تربوز ہمارے جسم کو پانی فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ تربوز اور بھی بہت سی چیزوں میں فائدہ مند ہے۔ گرمی کے موسم میں جسم میں پانی کی کمی کو دور کرنے اور جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے بہت سے پھلوں اور سبزیوں کا استعمال کیا جاتا ہے جس کی وجہ سے جسم ٹھنڈا رہتا ہے اور پانی کی کمی نہیں ہوتی۔ تربوز کھانے کے بعد لوگ اکثر اس کے بیج پھینک دیتے ہیں۔ لیکن ان بیجوں کو پھینکنے سے پہلے ان کے فوائد کو جاننا ضروری ہے۔ تربوز کے بیج بھی ہمارے جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ اور یہ جسم کی بہت سی بیماریوں کے لیے دوا کا کام کرتا ہے۔
ماہر غذائیت ڈاکٹر شرما کے مطابق تربوز کے بیج بھی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ تربوز کے بیجوں میں آئرن، زنک جیسے بہت سے عناصر پائے جاتے ہیں۔ جو کہ صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔
تربوز کے بیج بہت مفید ہیں۔ اس کے بیجوں کو پیس کر چہرے پر لگانے سے جلد چمکدار نظر آتی ہے۔ تربوز کو چہرے پر رگڑنے سے نہ صرف جلد چمکتی ہے بلکہ بلیک ہیڈز بھی دور ہوتے ہیں۔ جس کی وجہ سے تربوز جلد کی دیکھ بھال کے لیے بھی اچھا کام کرتا ہے۔
تربوز مردوں کی طاقت بڑھانے کا کام کرتا ہے۔ اس کے بیجوں کو آئرن کا اچھا ذریعہ سمجھا جاتا ہے۔ جس کی وجہ سے مردوں کی زرخیزی بہتر ہوتی ہے۔ سپرم کی زیادہ تعداد اور اس کا معیار زرخیزی کے لیے بہت اہم ہے۔ تربوز کے بیجوں میں زنک کی مقدار سپرم کی کوالٹی کو بڑھاتی ہے۔
تربوز کے بیجوں میں پروٹین، وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں۔ جو جسم کے لیے ضروری غذائی اجزا فراہم کرتے ہیں۔ ان بیجوں کا استعمال صحت کے لیے معجزانہ ثابت ہو سکتا ہے۔ اس کے ساتھ یہ پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے۔
تربوز کے بیجوں میں فائبر کی اچھی مقدار ہوتی ہے۔ جو ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور قبض جیسے مسائل کو دور کرتا ہے۔ ہاضمے کے مسائل میں مبتلا مریضوں کے لیے تربوز کے بیج بہت فائدہ مند ہیں، اس لیے ایسے مریضوں کو تربوز کے بیج ضرور استعمال کرنا چاہیے۔
تربوز کے بیجوں میں موجود مونو سیچوریٹڈ اور پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ تربوز کے بیجوں میں بہت سے عناصر پائے جاتے ہیں۔ جس کی وجہ سے یہ دل کو صحت مند رکھتا ہے اور دل کی صحت کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔
انہوں نے بتایا کہ بیج کا انتخاب ایک حد اور وقت کے مطابق کیا جاتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ مختلف عمر کے لوگ اسے مختلف حدود کے مطابق کھاتے ہیں۔ اگر آپ بھی استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ پھر اسے ڈاکٹر کے مشورے پر ہی کھائیں۔
(Disclaimer اس مضمون میں دی گئی معلومات اور معلومات عام عقائد پر مبنی ہیں۔ جوان دوست ان کی تصدیق نہیں کرتا ہے۔ ان پر عمل کرنے سے پہلے متعلقہ ماہر سے رابطہ کریں۔)
