۔
ہمارے اردگرد اکثر دیکھا گیا ہے کہ جب لوگوں کو پیاس لگتی ہے تو فوراً کھڑے ہو کر پانی پی لیتے ہیں۔ آیوروید اور طبی سائنس دونوں کا ماننا ہے کہ بیٹھ کر پانی پینا جسم کے لیے فائدہ مند ہے۔ لوگوں کو کھڑے ہو کر پانی پینے سے گریز کرنا چاہیے، ورنہ یہ ہاضمے، گردوں اور جوڑوں پر برا اثر ڈال سکتا ہے۔ لیکن اگر آپ بھی کھڑے ہوکر پانی پیتے ہیں تو آپ کو پانی پینے کا صحیح طریقہ معلوم ہونا چاہیے۔ غلط طریقے سے پانی پینا نہ صرف آپ کی صحت کو نقصان پہنچائے گا بلکہ کئی مسائل کو جنم دے سکتا ہے۔
آیوروید کے مطابق کھانے سے تقریباً 30 منٹ پہلے اور 45 منٹ بعد پانی پینا بہتر ہے۔ کھانے کے ساتھ بہت زیادہ پانی پینا ہاضمے کے خامروں کو پتلا کر دیتا ہے جس کی وجہ سے کھانا ٹھیک سے ہضم نہیں ہوتا۔ بیٹھ کر پانی آہستہ آہستہ چھوٹے گھونٹوں میں پینا ایک اچھا طریقہ ہے جس سے جسم کو زیادہ فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ یوں تو کھڑے ہو کر پانی پینا آپ کے لیے آسان اور سہل معلوم ہوتا ہے لیکن یہ عادت طویل مدت میں جسم کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ ایک چھوٹی سی عادت ہے جو آپ کی صحت پر بڑا اثر ڈال سکتی ہے۔
جب ہم کھڑے ہو کر پانی پیتے ہیں تو یہ جسم میں تیزی سے نیچے جاتا ہے جس سے گردوں اور مثانے پر اچانک دباؤ پڑتا ہے۔ اس سے پیشاب کی نالی میں رکاوٹ، گردوں میں زہریلے مواد کا جمع ہونا اور بار بار پیشاب آنے جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ بعض صورتوں میں، یہ گھٹنوں اور جوڑوں کو بھی متاثر کرتا ہے، کیونکہ پانی جسم میں یکساں طور پر پھیلنے کے قابل نہیں ہوتا ہے۔ جبکہ بیٹھ کر پانی پینے سے پانی آہستہ آہستہ حلق سے معدے تک جاتا ہے جو کہ ہاضمے کے عمل میں مدد دیتا ہے۔ ماہرین کے مطابق بیٹھ کر پانی پینا نہ صرف گردوں کو بہتر طریقے سے فلٹر کرنے میں مدد دیتا ہے بلکہ جسم میں پانی کا توازن بھی برقرار رکھتا ہے۔ اس کے علاوہ بیٹھنے کا انداز جسم کو آرام دہ حالت میں لا کر تناؤ کو کم کرتا ہے، جس کی وجہ سے پانی اچھی طرح جذب ہو جاتا ہے۔ جدید سائنس کا یہ بھی ماننا ہے کہ بیٹھ کر پانی پینا جسم کے نظام انہضام اور گردوں کے لیے زیادہ محفوظ ہے۔ کئی تحقیقوں سے معلوم ہوا ہے کہ بیٹھ کر پینے سے ہائیڈریشن مستحکم رہتی ہے اور خون میں معدنیات کا توازن خراب نہیں ہوتا۔ جبکہ کھڑے ہو کر پینے سے تیزابیت، اپھارہ اور سینے میں جلن کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
(اعلان دستبرداری: اس مضمون میں دی گئی معلومات عام معلومات پر مبنی ہیں۔ جوان دوست ان کی تصدیق نہیں کرتا ہے۔ ان پر عمل کرنے سے پہلے متعلقہ ماہر سے رابطہ کریں۔)
