۔
انار کا پھل صحت کے لیے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ انار میں پائے جانے والے غذائی اجزاء دماغ کی کام کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتے ہیں۔ یہ یادداشت کو مضبوط بنانے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں کیلوریز کم اور فائبر زیادہ ہوتا ہے جس سے پیٹ زیادہ دیر تک بھرا رہتا ہے جس کی وجہ سے بار بار بھوک نہیں لگتی اور وزن بھی کنٹرول میں رہتا ہے۔
انار کے بیج اور اس کے جوس میں فائبر کی اچھی مقدار ہوتی ہے جو کہ نظام انہضام کو صحت مند رکھتی ہے۔ یہ قبض دور کرنے اور بھوک بڑھانے میں مددگار ہے۔ یہ وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے۔ اس کا باقاعدہ استعمال موسمی انفیکشن جیسے کھانسی، نزلہ اور وائرل بخار سے بھی بچاتا ہے۔
انار بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے لیکن جن لوگوں کا بلڈ پریشر پہلے ہی بہت کم ہے وہ اس کے زیادہ استعمال سے چکرا اور کمزوری محسوس کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ اگر سرجری ہونے والی ہے تو کم از کم 2 ہفتے پہلے انار کا استعمال بند کر دینا چاہیے کیونکہ اس سے بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر متاثر ہو سکتی ہے۔
انار نہ صرف خون بڑھاتا ہے بلکہ اس کا باقاعدہ استعمال دل کو بھی تقویت دیتا ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس خون میں خراب کولیسٹرول کو کم کرتے ہیں اور اچھے کولیسٹرول کو بڑھاتے ہیں۔ یہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور دل کی بیماریوں کا خطرہ کم کرتا ہے۔ انار کا جوس پروسٹیٹ اور چھاتی کے کینسر کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے۔
انار ایک ہضم اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو کہ صحت کے لیے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ یہ قدرتی خون صاف کرنے والے، آئرن، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے، جو خون کو بڑھانے، دل کو مضبوط رکھنے، ہاضمہ کو بہتر بنانے اور قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ انار کا باقاعدگی سے استعمال جلد اور بالوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے جب کہ اگر اس کا صحیح مقدار میں استعمال کیا جائے تو یہ ذیابیطس اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
اگر انار کا جوس روزانہ پیا جائے تو اس سے جلد بہتر ہوتی ہے۔ اس میں موجود اینٹی ایجنگ خصوصیات جلد کی جھریوں اور ڈھیلے پن کو کم کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ انار بالوں کی جڑوں کو مضبوط کرتا ہے اور بالوں کے گرنے کا مسئلہ کم کرتا ہے۔ اس کا گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے جس کی وجہ سے شوگر لیول اچانک نہیں بڑھتا۔ انار کا محدود مقدار میں استعمال ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔
انار کا زیادہ استعمال قبض یا پیٹ میں درد جیسے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ خاص طور پر جن کا ہاضمہ کمزور ہو وہ اسے محدود مقدار میں کھائیں۔ کچھ لوگوں کو انار سے الرجی بھی ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے جلد پر خارش، سوجن یا سانس لینے میں دشواری جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اس لیے اسے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
(اعلان دستبرداری: اس مضمون میں دی گئی معلومات عام عقائد پر مبنی ہیں۔ جوان دوست ان کی تصدیق نہیں کرتا ہے۔ ان پر عمل کرنے سے پہلے متعلقہ ماہر سے رابطہ کریں۔)
