۔
ایک بھرپور غذائیت کی بنیاد پر فخر کرتے ہوئے، لوکی کو جسم کے لیے انتہائی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ لوکی میں ضروری غذائی اجزاء ہوتے ہیں جن میں آئرن، پوٹاشیم، میگنیشیم، زنک اور وٹامن اے، بی، سی اور ای شامل ہوتے ہیں۔ کریلا جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے اور خون میں تیزابیت کو کم کرتا ہے۔ روزانہ بوتل لوکی کا جوس پینے سے اہم فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ مہارشی وگوت اپنی کتاب "اشٹنگہ ہردایہ" میں دل کی بیماری سے بچنے اور اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے طریقے بیان کرتے ہیں۔
قدیم آیورویدک متون کے مطابق خون میں تیزابیت میں اضافہ دل کی بیماری کی ایک بڑی وجہ ہے۔ یہ خون کی نالیوں کو گاڑھا کرتا ہے اور خون کے بہاؤ میں رکاوٹ پیدا کرتا ہے، جس سے دل کے دورے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لوکی کا جوس اس مسئلے سے بچنے کے لیے انتہائی مفید سمجھا جاتا ہے۔
آیوروید کے مطابق، جب پیٹ میں تیزابیت بنتی ہے، تو یہ نہ صرف نظام انہضام بلکہ خون کے بہاؤ کو بھی متاثر کرتی ہے، جس سے دل سے متعلق مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اس لیے لوکی کا جوس پینا دل اور معدہ دونوں کے لیے فائدہ مند ہے۔
لوکی کا جوس وزن کم کرنے میں بھی مددگار ہے کیونکہ اس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ بوتل کا جوس پینے سے جسم کا میٹابولزم بہتر ہوتا ہے۔ لوکی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی جلد اور بالوں کو بھی صحت مند رکھتے ہیں، جس سے آپ اندر سے جوان اور چمکدار محسوس کرتے ہیں۔ آیورویدک علم اور جدید نیوٹریشن سائنس دونوں کے مطابق روزانہ صبح خالی پیٹ لوکی کا جوس پینا آپ کے دل اور معدے کی صحت کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے۔ یہ ایک سادہ، سستا اور موثر علاج ہے جو نہ صرف آپ کے دل کو مضبوط بنا سکتا ہے بلکہ پیٹ کے مسائل سے بھی نجات دلا سکتا ہے۔
لوکی کا جوس بنانے کے لیے آپ تازہ لوکی کو مکسچر میں پیس کر جوس نکال سکتے ہیں۔ تلسی کے 7 سے 10 پتے اور پودینے کے چند پتے شامل کرنے سے اس کے ذائقے اور صحت میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ معدے کے مسائل جیسے بدہضمی سے بچنے کے لیے آپ تھوڑا سا کالا نمک یا راک نمک بھی ڈال سکتے ہیں۔ اس جوس کو صبح خالی پیٹ یا ناشتے کے تقریباً آدھے گھنٹے بعد پینا بہتر ہے۔ اس سے معدہ ٹھنڈا ہوتا ہے، ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور تیزابیت کم ہوتی ہے۔ لوکی کا جوس نہ صرف معدے کو صحت مند رکھتا ہے بلکہ پورے جسم کو ڈیٹاکسفائی کرتا ہے۔ اس میں موجود قدرتی اجزاء جسم سے نقصان دہ زہریلے مادوں کو باہر نکالنے، خون کو صاف کرنے اور دل کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ بوتل کا جوس خراب کولیسٹرول (LDL) کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، اس طرح دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
(اعلان دستبرداری: اس مضمون میں فراہم کردہ معلومات اور معلومات عام عقائد پر مبنی ہیں۔ جوان دوست ان کی توثیق نہیں کرتے۔ ان پر عمل کرنے سے پہلے کسی متعلقہ ماہر سے مشورہ کریں۔)
