۔
پکا ہوا پپیتا صحت کے لیے بے حد فائدہ مند ہے لیکن کچا پپیتا بھی صحت کے لیے بے پناہ فوائد فراہم کرتا ہے۔ فائبر سے بھرپور، یہ آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرا محسوس کرتا ہے اور وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کچے پپیتے میں پائے جانے والے انزائمز پاپین اور کیموپاپین مناسب ہاضمہ کو فروغ دیتے ہیں۔ مزید برآں، یہ ذیابیطس، دل کی بیماری اور جلد کے مسائل کو روکنے میں موثر ہے، جبکہ قوت مدافعت کو بھی بڑھاتا ہے۔
کچے پپیتے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر دل کی بیماری کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ برا کولیسٹرول (LDL) کو کم کرنے اور اچھے کولیسٹرول (HDL) کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، اس طرح دل کے دورے اور فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
کچا پپیتا کم کیلوریز والا اور زیادہ فائبر والا کھانا ہے۔ اسے کھانے سے آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرا محسوس ہوتا ہے، بار بار بھوک لگنے سے بچاتا ہے۔ وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والوں کے لیے یہ ایک بہترین آپشن ہے۔
کچا پپیتا نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے کے لیے انتہائی مفید سمجھا جاتا ہے۔ اس میں پائے جانے والے انزائمز papain اور chymopapain کھانا جلدی ہضم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ اسی لیے اسے سبزی یا سلاد کے طور پر کھانے سے قبض، گیس اور بدہضمی جیسے مسائل سے نجات ملتی ہے۔
کچا پپیتا وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ ہے، جو جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ اس کا باقاعدہ استعمال نزلہ، کھانسی اور موسمی انفیکشن جیسی بیماریوں سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن سی کے علاوہ اس میں دیگر غذائی اجزا بھی پائے جاتے ہیں جو مدافعتی نظام کو فعال کرتے ہیں اور صحت مند جسم کو برقرار رکھتے ہیں۔ لہذا، کچا پپیتا صحت مند اور قدرتی قوت مدافعت بڑھانے والا سمجھا جاتا ہے۔
کچے پپیتے میں موجود وٹامن اے، سی اور اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو بہتر بنانے اور جھریوں کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔ اس کے استعمال سے جلد میں چمک آتی ہے اور بال مضبوط ہوتے ہیں۔ پپیتے کا پیسٹ چہرے پر لگانے سے ایکنی اور داغ دھبے بھی کم ہوتے ہیں۔
کچا پپیتا ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ اس میں قدرتی اجزاء پائے جاتے ہیں جو بلڈ شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ اس کا باقاعدہ استعمال انسولین کی تاثیر کو بہتر بناتا ہے اور شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔
اعلان دستبرداری: اس مضمون میں فراہم کردہ معلومات اور معلومات عام عقائد پر مبنی ہیں۔ جوان دوست ان کی توثیق نہیں کرتے۔ ان پر عمل کرنے سے پہلے کسی متعلقہ ماہر سے مشورہ کریں۔
