شکرقندی کو مختلف طریقوں سے استعمال کیا جاتا ہے جن میں بھوننا، ابالنا، دودھ میں پکانا اور کھیر بنانا شامل ہیں۔ یہ پوجا اور روزے میں بھی استعمال ہوتے ہیں۔ شکرقندی بہت سی صحت کی حالتوں کے لیے فائدہ مند ہے۔ صبح سویرے شکرقندی کھانا صحت کی کئی حالتوں کے لیے فائدہ مند ہے۔
وٹامن اے اور سی سے بھرپور، یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں اور موسمی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ وہ زکام، فلو اور دیگر انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔
شکرقندی پانچ صحت کی حالتوں کے لیے فائدہ مند ہے: ہاضمہ کو بہتر بنانا، قوت مدافعت بڑھانا، دل کی صحت کو بہتر بنانا، وزن کے انتظام میں مدد کرنا، اور بینائی کو بہتر بنانا۔ صبح سویرے شکرقندی کا استعمال آپ کو ان پانچ صحت کی حالتوں پر قابو پانے میں مدد دے گا۔
سب سے پہلے، وہ آپ کی نظر کو بہتر بناتے ہیں، آپ کے نظام انہضام کو مضبوط بناتے ہیں، اور آپ کے پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ یہ دل سے متعلق مسائل کو بھی دور کرتے ہیں۔ اس لیے آپ اسے ابال کر کھیر کے طور پر بھی کھا سکتے ہیں۔
شکر قندی وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ان کے استعمال سے بینائی بہتر ہوتی ہے کیونکہ ان میں فائبر زیادہ ہوتا ہے۔
شکرقندی کو اپنی خوراک میں شامل کرنا آپ کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ ان میں فائبر کا اعلیٰ مواد آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے، خواہشات کو کم کرنے اور وزن کو کنٹرول رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
زیادہ فائبر مواد ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے اور قبض جیسے مسائل کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ انہیں کھانے سے خوراک کو آنتوں کے ذریعے آسانی سے منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے، جس سے غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد ملتی ہے۔
زیادہ پوٹاشیم اور فائبر کا مواد دل کی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ وہ کولیسٹرول کو کم کرنے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ شکرقندی میں پوٹاشیم ہوتا ہے جو کہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے فائدہ مند ہے۔
اعلان دستبرداری: اس مضمون میں فراہم کردہ معلومات اور معلومات عام عقائد پر مبنی ہیں۔ جوان دوست ان کی توثیق نہیں کرتے۔ ان پر عمل کرنے سے پہلے کسی متعلقہ ماہر سے مشورہ کریں
