آیوروید میں، تل کو غذائیت کا خزانہ سمجھا جاتا ہے

آیوروید میں، تل کو غذائیت کا خزانہ سمجھا جاتا ہے۔ اس میں وافر مقدار میں کیلشیم ہوتا ہے جو کہ مضبوط دانتوں کے لیے ضروری ہے۔ تل کا باقاعدگی سے استعمال دانتوں کی جڑوں کو مضبوط اور مسوڑھوں کو مضبوط کرتا ہے۔ مزید یہ کہ تل میں موجود فاسفورس دانتوں کی ساخت کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آیوروید میں تل کو دانتوں اور ہڈیوں کے لیے بہت فائدہ مند مانا جاتا ہے۔

دانتوں کے مسائل ان دنوں تیزی سے بڑھ رہے ہیں۔ لوگ چھوٹی عمر میں دانتوں میں درد، کمزوری اور مسوڑھوں کے مسائل کا سامنا کرتے ہیں۔ اس کی بنیادی وجہ جسم میں کیلشیم کی کمی کو سمجھا جاتا ہے۔ لوگ عام طور پر کیلشیم کے لیے دودھ پر انحصار کرتے ہیں، لیکن بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ دانتوں کو مضبوط بنانے کے لیے تل کے بیج انتہائی کارآمد ثابت ہوتے ہیں۔ تل کے بیجوں میں موجود غذائی اجزاء نہ صرف دانتوں کو مضبوط بناتے ہیں بلکہ جسم کو دیگر کئی بیماریوں سے بچانے میں بھی مدد دیتے ہیں۔

نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے میں بھی تل اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ فائبر کا مواد معدے کو صاف رکھنے میں مدد کرتا ہے اور قبض جیسے مسائل کو دور کرتا ہے۔ تل کے بیجوں کا باقاعدہ استعمال ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے اور معدے سے متعلق کئی مسائل سے بچاتا ہے۔ مزید برآں، تل کے بیج صحت مند جلد اور بالوں کو بھی فروغ دیتے ہیں۔ تل کے بیجوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو بہتر بنانے اور بالوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ کئی بیوٹی پراڈکٹس میں تل کا استعمال کیا جاتا ہے۔
تل کو دل کی صحت کے لیے بھی انتہائی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ تل کے بیجوں میں موجود صحت مند چکنائی اور اینٹی آکسیڈنٹس جسم میں برے کولیسٹرول کو کم کرنے اور صحت مند دل کو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ دل کے امراض میں مبتلا افراد کے لیے تل کا استعمال فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
تل کے بیجوں میں آئرن، میگنیشیم، زنک اور فائبر جیسے بہت سے ضروری غذائی اجزاء بھی ہوتے ہیں۔ آئرن خون کی کمی پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے، جس سے خون کی کمی جیسے مسائل سے نجات ملتی ہے۔ میگنیشیم ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے اور پٹھوں کے مناسب کام کو فروغ دیتا ہے۔ زنک قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے جس سے جسم بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

(اعلان دستبرداری: اس مضمون میں دی گئی معلومات عام معلومات پر مبنی ہیں۔ جوان دوست ان کی تصدیق نہیں کرتا ہے۔ ان پر عمل کرنے سے پہلے متعلقہ ماہر سے رابطہ کریں۔)