اس وقت برسات کا موسم ہے، اس موسم میں ابلی ہوئی مکئی کھانے کا ایک الگ ہی لطف ہے۔ مکئی جس قدر لذیذ ہے اتنی ہی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔
مکئی کھانے سے جسم کی بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت بڑھ جاتی ہے۔ اس میں وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں، جو بدلتے موسموں میں نزلہ اور کھانسی سے بچاتے ہیں۔
مکئی فائبر سے بھرپور ہوتی ہے، جو آپ کے پیٹ کو صاف رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ اگر آپ کو قبض کا مسئلہ ہے تو ابلی ہوئی مکئی بہت فائدہ مند ہے۔ یہ پیٹ کو ہلکا اور آرام دہ بناتا ہے۔
اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو مکئی ایک اچھا آپشن ہے، اس سے پیٹ بھر جاتا ہے۔ جس کی وجہ سے آپ کو بار بار بھوک نہیں لگتی اور آپ کم کھاتے ہیں۔
مکئی جسم کو فوری توانائی فراہم کرتی ہے۔ اس میں پانی کی مقدار بھی درست ہوتی ہے جس کی وجہ سے جسم میں پانی کی کمی نہیں ہوتی اور آپ خود کو تروتازہ محسوس کرتے ہیں۔
مکئی میں موجود غذائی اجزاء دل کو صحت مند رکھتے ہیں اور بینائی بھی بہتر کرتے ہیں۔ اس میں lutein اور zeaxanthin جیسے عناصر ہوتے ہیں جو آنکھوں کے لیے اچھے مانے جاتے ہیں۔
اگر آپ کو ذیابیطس، دانت میں درد یا گیس کا مسئلہ ہے تو مکئی کھانے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
