۔
مونگ پھلی کھانا صحت کے لیے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ لوگ انہیں بڑی مقدار میں کھاتے ہیں۔ وہ سردیوں کے موسم کے لیے بہترین ہیں۔ وہ جسم کو اندر سے گرم رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ مونگ پھلی پروٹین سے بھرپور ہوتی ہے۔
مونگ پھلی میں پروٹین اور فائبر جیسے عناصر ہوتے ہیں۔ اس لیے مونگ پھلی کھانے سے صحت کے بہت سے مسائل سے نجات مل سکتی ہے اور جسم کو صحت مند رکھا جا سکتا ہے۔
مونگ پھلی کھانا ہماری صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے کیونکہ اس میں پوٹاشیم، مینگنیج، کاپر، میگنیشیم، آئرن، سیلینیم اور زنک جیسے معدنیات وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں جو کہ ہمارے جسم کے لیے انتہائی فائدہ مند تصور کیے جاتے ہیں۔ مونگ پھلی کھانے سے کئی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔
مونگ پھلی نظام انہضام کے لیے فائدہ مند ہے۔ مونگ پھلی میں فائبر کی اچھی مقدار ہوتی ہے۔ ان کا استعمال آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرے رکھے گا۔ مونگ پھلی کھانا نظام ہاضمہ کے لیے بھی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ مونگ پھلی میں صحت مند چکنائی ہوتی ہے۔ صبح سویرے ان کا استعمال جسم کو توانائی بخشتا ہے۔
مونگ پھلی کو بھگونا بھی دل کے لیے فائدہ مند ہے۔ چھلکا مناسب خون کے بہاؤ کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ چھلکا ہارٹ اٹیک کا خطرہ کم کرتا ہے اور جسم کی میٹابولک ریٹ کو بھی بہتر کرتا ہے۔
بلڈ شوگر کے مسائل کے لیے فائدہ مند: ذیابیطس کے مریضوں کو اپنی خوراک کے بارے میں بہت زیادہ احتیاط کرنی چاہیے۔ تاہم، انہیں مونگ پھلی کھانے سے پہلے دو بار سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔ انکروٹی ہوئی مونگ پھلی ان کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے۔ انہیں کھانے سے بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ انکری ہوئی مونگ پھلی میں میگنیشیم ہوتا ہے جو شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
گیس اور تیزابیت کے لیے فائدہ مند: جو لوگ تیزابیت اور گیس کا شکار ہیں وہ بھیگی ہوئی مونگ پھلی کھانے سے آرام پا سکتے ہیں۔ یہ مونگ پھلی مینگنیج، کاپر، پوٹاشیم، آئرن، کیلشیم اور سیلینیم سے بھرپور ہوتی ہے۔ انہیں خالی پیٹ کھانے سے گیس سے نجات مل سکتی ہے۔
کھانسی سے نجات کے لیے بھیگی ہوئی مونگ پھلی کھانی چاہیے۔ یہ قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے اور انفیکشن کو تیزی سے ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بھیگی ہوئی مونگ پھلی یادداشت کو بھی بہتر کرتی ہے۔ مزید برآں، کمزور بینائی والے افراد یا جن لوگوں کو آنکھوں میں خاصی تکلیف ہوتی ہے انہیں بھی اعتدال میں بھیگی ہوئی مونگ پھلی کھانی چاہیے۔ یہ مونگ پھلی یادداشت کو مضبوط کرتی ہے اور بینائی کو بہتر کرتی ہے۔
Disclaimer: اس خبر میں دی گئی صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا.
