گرمی کا موسم شروع ہوتے ہی خربوزے کی بہتات ہو جاتی ہے۔ خربوزہ گرمیوں میں جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ گرمی سے بچانے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ ماہرین صحت کے مطابق گرمیوں میں صحت مند رہنے کا واحد فارمولا صحت بخش کھانا ہے۔ گرمیوں میں پانی سے بھرپور غذاؤں کا زیادہ استعمال فائدہ مند ہے۔
ماہرین کے مطابق گرمیوں میں جسم کو ہائیڈریٹ اور ٹھنڈا رکھنے کے لیے خربوزہ بہترین پھل ہے۔ اس میں پانی کی بھرپور مقدار ہوتی ہے اور یہ وٹامن اے، سی اور فائبر سے بھی بھرپور ہوتا ہے۔ تاہم اگر غلط چیزوں کے ساتھ کھایا جائے تو یہ صحت بخش پھل نقصان کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
ماہرین کے مطابق خربوزے کو کبھی بھی خالی پیٹ نہیں کھانا چاہیے۔ خربوزہ کھانے کے فوراً بعد نہیں کھانا چاہیے۔ اس کے لیے بہتر رہے گا کہ اسے دوپہر کے وقت ناشتے کے طور پر کھائیں۔ اگر آپ نے دودھ یا دہی کھایا ہے تو خربوزہ کھانے سے پہلے کم از کم 2 گھنٹے کا وقفہ ہونا چاہیے۔ اس کے علاوہ خربوزہ کھانے کے 30 منٹ بعد ہی پانی پینا چاہیے۔
ماہرین کے مطابق خربوزے کے ساتھ دودھ یا دودھ سے بنی اشیا جیسے ملک شیک، دہی، کریم وغیرہ کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ آیوروید میں اس امتزاج کو ویرودھا آہر کہا جاتا ہے، یعنی ایسی چیزیں جنہیں ایک ساتھ کھانے سے جسم میں زہریلے مادے پیدا ہوتے ہیں اور نظام انہضام کو نقصان پہنچتا ہے۔ اس کی ایک بڑی وجہ یہ ہے کہ دودھ فطرت میں بھاری ہوتا ہے اور اسے ہضم ہونے میں وقت لگتا ہے جبکہ خربوزہ ایک ایسا پھل ہے جو جلد ہضم ہو جاتا ہے۔
خربوزہ اور دودھ یا دودھ کی مصنوعات کو ایک ساتھ کھانا صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ ان چیزوں کو ایک ساتھ کھانے سے پیٹ میں گیس، تیزابیت، قے اور پیٹ میں درد جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کچھ لوگوں میں، یہ مجموعہ الرجک رد عمل یا زہریلے اثرات کا سبب بن سکتا ہے، جو کہ فوڈ پوائزننگ یا بلڈ پریشر میں اچانک کمی جیسے سنگین حالات کا باعث بن سکتا ہے۔
Disclaimer: اس خبر میں دی گئی دوا/ادویات اور صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگ
