۔
اسبگول ایک قسم کا بیج ہے، جو دیکھنے میں بہت چھوٹا ہوتا ہے۔ اسبگول کو صحت بخش دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ اسابگول قدرتی فائبر کا ذخیرہ ہے۔ پانی اور دودھ کے اندر ڈالنے سے پھول جاتا ہے۔ اس کا روزانہ استعمال جسم کو بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔ اسے آیورویدک ادویات اور دیسی نسخے کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ اسابگول کو آیورویدک ادویات اور دیسی نسخے کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔
یہ نظام انہضام کو بہتر بنانے، قبض اور اسہال جیسے مسائل کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ اسبگول ذیابیطس کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ فائبر معدے کو زیادہ دیر تک بھرا رکھتا ہے جس سے بھوک کم ہوتی ہے۔
آیورویدک ڈاکٹر نے بتایا کہ اسابگول کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ یہ نظام انہضام کو بہتر بنانے اور مختلف بیماریوں میں مدد دینے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جو پاخانہ کو نرم کرنے اور اسے آسانی سے نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ہاضمے کے عمل کو باقاعدہ بناتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ اسہال کے دوران اضافی پانی جذب کرتا ہے جس سے پاخانہ کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے۔
انہوں نے بتایا کہ اسبگول خون میں شوگر کے جذب کو کم کرتا ہے جس سے بلڈ شوگر کی سطح کنٹرول میں رہتی ہے۔ اسبگول خراب کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) کو کم کرنے میں مددگار ہے، جو دل کی بیماریوں کا خطرہ کم کرتا ہے۔ اس میں موجود فائبر پیٹ کو بھرا ہوا محسوس کرتا ہے جس سے بھوک کم ہوتی ہے اور وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ معدے کی تیزابیت کو دور کرتا ہے اور گیس یا جلن جیسے مسائل سے نجات دلاتا ہے۔ اس کا باقاعدہ استعمال بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اسبگول آنتوں میں جمع ہونے والی گندگی کو صاف کرکے ڈیٹاکس کا کام کرتا ہے۔
انہوں نے بتایا کہ اسبگول کے 1-2 چمچ ایک گلاس پانی، دودھ یا دہی میں ملا کر پی سکتے ہیں۔ اسے سونے سے پہلے یا کھانے کے بعد لیا جا سکتا ہے۔ زیادہ مقدار میں نہ لیں، کیونکہ یہ پیٹ پھولنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اسبگول کے ساتھ کافی مقدار میں پانی پئیں، ورنہ گلے میں رکاوٹ پیدا ہوسکتی ہے۔
Disclaimer: اس مضمون میں دی گئی معلومات ڈاکٹر اور عام عقائد پر مبنی ہیں۔ جوان دوست اس کی حمایت نہیں کرتا۔ ان پر عمل کرنے سے پہلے براہ کرم ڈاکٹر اور متعلقہ ماہر سے مشورہ کریں۔
