۔
تروئی سبزی کا استعمال جسم سے زہریلے عناصر کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جگر اور گردوں کو صحت مند رکھنے کے ساتھ ساتھ پیشاب سے متعلق مسائل کو بھی کم کرتا ہے۔ کم کیلوریز اور زیادہ فائبر کی وجہ سے معدہ زیادہ دیر تک بھرا رہتا ہے اور یہ وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
یہ شوگر اور بلڈ پریشر جیسی سنگین بیماریوں میں بھی مددگار سمجھا جاتا ہے۔ بازار میں باآسانی دستیاب ہونے والی یہ سبزی بہت فائدہ مند ہے۔ اگر اسے آپ کے روزمرہ کے معمولات میں شامل کیا جائے تو آپ کی صحت غذائیت سے بھرپور ہوگی۔
تروئی سبزی میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ اس میں وٹامن اے، بی، سی، آئرن، میگنیشیم، کیلشیم، زنک اور پوٹاشیم جیسے معدنیات پائے جاتے ہیں۔ یہ کم کیلوریز والی اور کم چکنائی والی سبزی ہے اس لیے یہ ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔
تروئی سبزی میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو جلد کو بہتر بنانے اور بالوں کو مضبوط بنانے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ اس کا باقاعدہ استعمال جلد کی جھریوں کو کم کرتا ہے اور قدرتی چمک لاتا ہے۔ اس کے چھلکے کے ساتھ کھانے سے کئی قسم کے غذائی اجزاء بھی دستیاب ہوتے ہیں۔
تروئی سبزی فائبر سے بھرپور ہوتی ہے جو ہاضمے کو درست رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ قبض، گیس اور تیزابیت کے مسئلہ میں فائدہ مند ہے۔ اگر بھوک کا مسئلہ ہو تو اس سبزی کو بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے کیونکہ ہلکی ہونے کے باوجود یہ بھوک بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ تروئی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی بھی جسم کی قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں۔
(اعلان دستبرداری: اس مضمون میں دی گئی معلومات عام معلومات پر مبنی ہیں۔ جوان دوست ان کی تصدیق نہیں کرتا ہے۔ ان پر عمل کرنے سے پہلے متعلقہ ماہر سے رابطہ کریں۔)
